Psycho-Logik

Umgang mit Perfektionismus

Wenn selbst die eigene Leistung nicht gut genug scheint.
Was uns Hirnforschung und Verhaltenspsychologie über das Überzeugen verraten.
Was logisch richtig ist, ist psycho-logisch meist falsch – diese schmerzliche Grundregel zeigt, dass Kommunikation ihren eigenen Gesetzen folgt. Verhaltenspsychologie, Hirn- und Lernforschung haben dazu in den letzten Jahren neue Erkenntnisse geliefert, wie Verständnis und Handlungsmöglichkeiten im Umgang miteinander verbessert werden können.

Was erwartet Sie:

Perfektionismus ist ein hoher Anspruch an sich selbst und andere, der oft mit Stress, Unzufriedenheit und Selbstkritik einhergeht. In diesem Training lernen Sie, wie Sie Ihren Perfektionismus erkennen und konstruktiv damit umgehen können. Sie erfahren, wie Sie Ihre Stärken und Schwächen akzeptieren, realistische Ziele setzen und sich selbst wertschätzen können. Sie erlernen Strategien, um Ihre Leistung zu optimieren, ohne sich zu überfordern oder zu unterfordern. Sie entwickeln ein gesundes Selbstbewusstsein und eine positive Einstellung zu sich selbst und Ihrer Arbeit.

Das Ziel des Trainings ist es, Ihnen zu helfen, Ihren Perfektionismus als Ressource zu nutzen, ohne sich selbst oder andere zu schaden. Sie sollen in der Lage sein, Ihre eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu erkennen und zu respektieren, sowie Ihre Leistungsfähigkeit und Lebensqualität zu steigern.

Trainingsinhalte

  • Definition und Ursachen von Perfektionismus
  • Auswirkungen von Perfektionismus auf die Psyche, die Gesundheit und die Beziehungen
  • Typen und Formen von Perfektionismus
  • Selbsttest: Wie perfektionistisch bin ich?
  • Positiver und negativer Perfektionismus
  • Umgang mit innerem und äußerem Druck
  • Grenzen setzen und Prioritäten definieren
  • Fehler als Lernchancen nutzen
  • Selbstakzeptanz und Selbstmitgefühl fördern
  • Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen

Zielgruppe

  • Menschen, die ihr Kommunikationsverhalten reflektieren wollen
  • alle, die im beruflichen und privaten Alltag Überzeugungsprozesse verstehen und entdecken wollen

Methodik

  • Live-Training
  • Web-Seminar
  • Onlinetraining

Trainingsdauer

  • Eintägig

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